My Second Life: 60+ 마음 건강과 라이프 에세이

                                           '기회를 잡아라'   시작하며 퇴직 후 구직 활동 등을 통하여 마음을 추스르고 더 이상 오래 전부터 고민해 오던 일을 하기로 결심했을 때 내 마음 밑바닥에서부터 변화가 오고 동시에 가슴이 다시 뛰기 시작했습니다.  그러는 사이 사회생활을 처음 했을 때의 (진실로 20대 후반의 시대였지요) 선배가 내가 퇴직한 사실을 알고 같이 일하자고 제안을 하였는데, 그 업종이 '헤드헌터'였습니다. 그 선배도 한동안 우리 업계에서 일을 하며 종종 연락을 주고받았던 터였고, 한동안 연락이 없었는데 그 이유가 헤드헌터 사업을 하게 되었기 때문이었습니다.  개인사업으로서 조그마한 사업체라고 하면서 이제 시간이 많으니 사무실에 나와 업계 동향을 보고, 가능하다면 도와 달라는 부탁과 함께 언제든 마음에 들지 않으면 안도와주어도 좋다는 제안을 했습니다. 아주 편한 마음으로 제안을 하였지요. 직원수는 5명정도였는데 가족같은 분위기였습니다.  당시 나는 일단은 시간이 많은 상태이고 이 업종이 어떻게 돌아가고 있는지 알고 싶은 욕망과 더욱 특별한 것은 아침에 일어나서 어디에 갈 곳이 생긴다는 희락이 생긴다는 것입니다. 나도 결과적으로 헤드헌터의 도움을 직접적으로 받은 것은 없지만 간접적으로나마 받지 않았을까 하는 생각도 하게 되었던 적이 있었으니까요. IMF 시절에 더욱 좋은 조건으로 제안을 받은 후에 이직을 할 수 있었으니까요.  헤드헌터로서 첫 출발  그래서 아침마다 정해진 시간에 사무실에 나간다는 사실에 희망을 품고 그리고 헤드헌터라는 사업체가 어떻게 돌아가는지 동향을 파악한다는 차원에서 일하게 되었는데 점차 그 일에 빠지게 되었습니다. 그 이유로는,  - ...

                                                                       '명함'   실제로 나의 경험을 토로하면서 같은 공감대가 이루어졌으면 하는 마음이고, 조금이라도 도움이 되었으면 합니다.  들어가며 퇴직이라는 현실을 내면적으로 인정하기까지는 시간이 좀 걸리더라고요. 그런데 실제로 맞닥뜨린 현실은 출근하고는 상관없는 일이라는 것이죠.  사실 다음 날 출근할 곳이 없다는 사실은 상당히 허전하게 다가오고, 당혹감마저 느껴지더라고요. 그렇다고 뾰족한 수단이 있는 것도 아니고, 혼란스러운 상황을 받아들여야 하는 현실적 환경이 야속하게 느껴졌습니다.  이제는 나의 명함에서 표현되는 다양한 직위나 직무가 사라져 버렸다는 사실 말입니다.  그런데 명함이라는 것을 생각해 볼 때 그것은 나의 인생을 보여주고 대변해 주는 것이었습니다.  마지막에 사무실을 나왔을 때 제일 나중에 챙겨서 나온 책자는 수많은 명함책자들이었고, 잠깐 동안이라도 그 명함들을 훑어보면서 지나온 시간을 회상하는 시간이었지요. 회환이 교차하는 순간이었습니다. 미국계, 독일계, 영국계 다시 미국계 및 국내 회사 등등...  사실 36년 동안 외국계 금융회사에서 근무하면서 저는 수없이 많은 명함을 주고받았습니다. 당시에는 이름 대신, 명함에 쓰여 있는 직위가 나를 대변하고 있었고, 그것이 바로 나 자신이었기도 하였습니다. 저를 이름보다 직함으로 더 많이 기억했지요. 회사명과 직위가 적혀 있는 작은 종이 한 장.  수십 권의 명함첩들을 보면, 국내 기업의 대표들...

                                                                      '퇴직'  사실 이 글은 진작에 작성되었어야 하는데 당시에는 마음의 준비도 덜 된 것 같아 시도하지 못했는데 지금은 마음의 평정을 찾아 비로소 진솔한 마음을 담아 인생 이야기를 다시 써보기로 한다.  들어가며 오랫동안 직장 생활을 해 온 사람이라면 누구나 한 번쯤 상상해 보는 날이 있습니다.  바로 퇴직하는 날을 맞이하는 것입니다.  젊었을 때는 그날이 아주 먼 미래처럼 느껴졌지만 어느새 그날은 제게도 찾아왔습니다. 저는 외국계 금융회사에서 36년간 일하였는데 나의 업무는 회사의 영업채널(개인 및 기업) 중 기업 부문을 총괄 지휘하면서 상당한 좋은 성과를 계속 내고 있었던 기간의 연속이었던 중에 퇴직해야하는 상황을 마주했기에, 당시 제가 짊어져야 했던 마음의 고뇌는 이만저만한 것이 아니었습니다.   당시에는 임원으로서의 직위와 현재의 성과를 고려할 때 퇴직과는 상관없이 당연히 계속 근무를 할 것이라고 생각했고, 저 역시도 어느 정도는 그렇게 될 것이라는 가능성을 열어두고 있었습니다.  당시 회사에는 통상적으로 규약이 있었고, 노사 합의에 따른 정년 규약은 누구에게나 동일하게 적용되었습니다. 그런데 당시 모든 나의 상관들, 즉 한국의 지사장, 동남아 지역의 보스 (실질적인 나의 보스) 그리고 아시아태평양지역의 총괄헤드 역시 여러 가지 이유로 동시에 맡고있던 직위를 떠나고 있었기에 그럴 가능성은 조금씩 희미해져 갈 것이라는 예상도 하였지만요.  물론 여러 가지 이유...

                                                                          'meaning of life'  이전에 연재했던 글에도 어느 정도 포함된 내용이 있을 수 있으나, 시선을 돌려 다른 각도에서 조명한 글입니다.  서론 60+가 된 이후로 가장 많이 일어나는 일은 혼자 있는 시간이 자연스럽게 늘어난다는 것입니다.  이 글을 읽으시는 분들도 동의하시는지요? 젊었을 때는 혼자 있는 시간이 별로 없었지만 어쩌다 그런 시간이 주어지면 무언가 빠진 것 같고 어딘가 공허한 마음이 앞서곤 했습니다. 하지만 지금 맞이하는 나홀로의 시간은 아주 다른 느낌으로 다가오더라고요.  누군가와의 약속이 없는 날, 아무 일정도 없는 하루. 혹은 그냥 오롯이 혼자만 있고 싶은 날 등. 이런 날들이 늘어난다는 것이지요.  이러한 날들이 늘어나는 것에 처음에는 편안함을 느끼다가도, 어느 순간 문득 이런 생각이 스치기도 합니다.  ' 오늘 이 긴 하루를 어떻게 보내야 할까? ' 그래서 60+의 삶에서는 혼자 있는 시간을 그저 덧없이 '그냥 보내는 것'이 아니라 나만의 리듬으로 '어떻게 보내느냐'가 삶의 질을 결정하는 중요한 열쇠가 되는 것 같습니다.  오늘은 그런 의미에서 혼자 있는 날을 조금 더 편안하고 의미 있게 보내기 위한 나만의 하루 설계법에 대해 이야기해 보려 합니다. 1. 하루의 시작을 '작은 루틴'으로 만듭니다. 혼자 있는 날일수록 아침의 시작이 중요합니다. 아무런 공식 일정이 없다고 해서 마냥 늦게 일어나거나 흐름 없이 시작하면, ...

                                  '피로' 서론 혹시 ' 결정 피로' 에 대한 이야기를 들어본 적이 있나요 ?   지금까지 살아오면서 선택에 대해 고민하고 골치 아픈 적은 많았지만 , 그래도 이런 문제가 내 삶에서 크게 중요하다고 생각하며 지내온 것 같지는 않았습니다 . 그런데 요즘 , 특히 60+ 라는 시점에 이르러 이 문제가 삶의 질을 좌우하는 중요한 화두로 대두될 줄은 몰랐음을 솔직히 시인하고자 합니다 . 그리하여 이번 글에서는 우리의 일상을 은근하게 지치게 만드는 ' 결정 피로' 에 관하여 이야기해 보려고 합니다 .   사실 나이가 들수록 이상하게도 아주 사소한 결정을 내리는 일조차 더 피곤하게 느껴질 때가 있습니다 . 무엇을 먹을지 , 어디에 갈지 , 오늘 무엇을 하며 시간을 보낼지 등등 . 젊을 때는 이러한 선택들이 물 흐르듯 자연스럽게 느껴졌지만 , 60+ 의 시간에서는 이 작은 결정들이 매일 쌓여 원인 모를 무기력과 피로로 이어지기도 합니다 . 그래서 어느 순간 이런 의문이 들게 됩니다 . ' 왜 이렇게 결정하는 일이 피곤해졌을까 ?' 최근 현대 심리학에서는 이를 ' 결정 피로 (Decision Fatigue)' 라는 개념으로 설명합니다 . 오늘은 이 결정 피로를 줄이고 , 조금 더 단순하고 편안한 삶을 만드는 구체적인 방법에 대해 이야기해 보려 합니다 . 1. 결정에도 눈에 보이지 않는 '에너지'가 필요합니다. 사람은 특별한 스케줄이 없는 날에도 끊임없이 결정을 내립니다 . 오늘은 무엇을 입을지 , 무엇을 먹을지 , 누구를 만나 어떤 대화를 나눌지 . 이 모든 선택은 눈에 보이지 않지만 예상보다 많은 뇌의 에너지를 소모합니다 .   통계에 따르면 인간은 하루에 약 3 만 5 천 번의 선택을 한다고 합니다 . 심리학자 로이 바우마이스터 (Roy ...

                                                '여행' 서론  이제 나머지 인생의 여행을 꿈꾸면서, 동시에 어떻게 실행할 것인지에 초점을 맞추는 요즈음, 갈수록 여행에 대한 생각도 조금씩 달라짐을 느낍니다. 아직은 본격적으로 실행에 옮기지는 않았지만, 향후 조만간 실행을 목적으로 기획하고 있는 상태에서 글을 써 보려 합니다.  ( 이 글은 실제로 혼자만의 여행을 하기 전의 글입니다! )  예전에는 가족과 함께, 혹은 지인들과 일정을 맞추며 함께 움직이는 여행이 자연스러웠습니다. 하지만 어느 순간 이런 생각이 들기 시작합니다.  ' 혼자 가도 괜찮지 않을까? ', ' 혼자일 때 오히려 더 좋은 일들이 많아지지 않을까? ' 처음에는 조금 망설여집니다. 혼자 떠난다는 것이 낯설기도 하고, 어딘가 불안하게 느껴지기도 합니다.  하지만 한 번 경험해 보면 알게 될 것이라는 생각을 해 봅니다. 혼자 하는 여행은 외로움이 아니라 오롯이 자유에 가까운 시간이라는 말입니다. 그래서 60+의 여행은 함께하는 여행에서 스스로 선택하는 여행으로 조금씩 바뀌는 것 같습니다.  오늘은 그런 의미에서 그동안의 고민과 준비를 바탕으로, ' 혼자만의 여행 '을 고려할 때 필요한 자유와 안전 사이의 균형에 대해 이야기해 보려 합니다.  1. 혼자 떠나는 여행은 '자유의 회복'입니다.  혼자 떠나는 여행의 가장 큰 장점은 바로 ' 선택의 자유 '입니다. 언제 출발할지, 어디에 갈지, 얼마나 머물지, 모든 것을 내가 결정할 수 있습니다. 누군가의 일정에 맞출 필요도 없고, 속도를 맞출 필요도 없습니다.  그래서 어떤 날은 오래 걷다가 쉬고, 어떤 날은 카페에서 ...

                                                                           '철학' 서론 나이가 들수록 관계에 대한 생각이 조금씩 달라집니다.  젊은 시절의 관계는 마치 빽빽한 숲과 같았습니다. 누군가에게 필요한 사람이 되어야 했고, 인맥을 넓히는 것이 곧 능력이라 믿었죠. 하지만 60+에 들어서니 그 빽빽함이 때로는 숨을 가쁘게 한다는 걸 깨닫습니다. 가족이든, 오랜 친구든 너무 가까워서 상처받고, 너무 기대해서 실망하는 일들이 생기곤 하죠. 인간관계에도 ' 신체적 거리 '만큼이나 중요한 ' 심리적 거리 '가 존재합니다.젊을 때는 사람이 많을수록 좋다고 생각했고, 자주 만나고 자주 연락하는 것이 관계를 유지하는 방법이라고 믿었습니다. 하지만 60+의 삶에서는 그 방식이 조금 부담스럽게 느껴질 때가 있습니다. ' 왜 이렇게까지 자주 만나야 할까?' ' 조금 덜 만나도 괜찮지 않을까?' 그래서 어느 순간 이런 생각이 들기 시작합니다. ' 관계에도 거리라는 것이 필요하지 않을까?' 최근 심리학에서는 나이가 들수록 관계의 ' 양' 보다 ' 질' 을 선택하는 경향이 강해진다고 설명합니다. 그래서 60+의 관계는 가까워지기보다  적당한 거리를 찾는 과정 에 가까운 것 같습니다. 오늘은 무조건적인 친밀함보다 서로의 숨을 틔워 주는 ' 건강한 거리두기 ', 즉 ' 따로 또 같이'  - 적당한 거리에서 더 편안해지는 관계의 기술에 대해 이야기해 보려 합니다. 1. 관계가 줄어드는 것이 아니라 ‘정리’되는 것입니다.  독일의...